高考越來(lái)越近了，千千萬(wàn)萬(wàn)個(gè)考生后有千千萬(wàn)萬(wàn)雙關(guān)注他們的家長(zhǎng)的眼睛,孩子的一舉一動(dòng)牽動(dòng)著您們的心：有的家長(zhǎng)看見(jiàn)自己的孩子起早貪黑地學(xué)習(xí)而日益消瘦和憔悴而心疼；有的家長(zhǎng)們?yōu)闆](méi)有完全進(jìn)入備考狀態(tài)——談戀愛(ài)或沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲中的孩子而焦急，有的家長(zhǎng)因孩子情緒變化無(wú)常而無(wú)所適從；有的家長(zhǎng)注意到孩子缺乏自信心但不知如何是好；甚至有的家長(zhǎng)不知如何處理孩子高考與自己工作之間的關(guān)系……
您們陪他們?cè)缙穑闼麄儼疽?，關(guān)注他們每天的情緒，憂他們之憂，喜他們之喜。
家有考生的各位家長(zhǎng)們，您們辛苦了！
高三對(duì)每個(gè)學(xué)生來(lái)說(shuō)是人生一次最具挑戰(zhàn)的關(guān)鍵時(shí)期，都說(shuō)：高考是場(chǎng)心理戰(zhàn)。高考除了是知識(shí)技能的較量外，還是一場(chǎng)心理較量。
高三的學(xué)生在面對(duì)家長(zhǎng)的期盼、老師的叮囑以及社會(huì)上媒體的過(guò)分渲染使孩子們心理上承受巨大的壓力，導(dǎo)致孩子在生活和學(xué)習(xí)中容易出現(xiàn)不良情緒，這就希望能得到家長(zhǎng)的配合，帶領(lǐng)他們走出心理誤區(qū)，因?yàn)楦改笐?yīng)該是孩子最好的支持系統(tǒng)，應(yīng)該成為孩子的心理輔導(dǎo)老師。但是家長(zhǎng)如不能調(diào)整好自己的心態(tài)，又怎樣才能做孩子的引導(dǎo)者呢？如果做家長(zhǎng)的在這個(gè)時(shí)候慌亂、緊張和無(wú)所適從，或者采取不適當(dāng)?shù)姆椒ǎ瑐鬟f給孩子的是焦慮、無(wú)力和混亂，帶給他們的是反感、郁悶和煩惱。父母有成熟的心理，才有能力帶領(lǐng)孩子走好這段人生的關(guān)鍵時(shí)期。不用懷疑，作為父母您們會(huì)毫不猶豫地給予自己心愛(ài)的孩子最好的東西。
可在孩子這個(gè)人生的關(guān)鍵時(shí)期，家長(zhǎng)們?cè)摓楹⒆觽冏鲂┦裁茨兀?/font>
首先家長(zhǎng)要知道孩子需要什么？需要學(xué)習(xí)厭倦時(shí)的督促還是理解？需要學(xué)習(xí)失誤時(shí)指責(zé)還是撫慰？需要臨考前的囑咐還是祝福？只有站在他們的立場(chǎng)和角度，才能去體驗(yàn)他們的喜怒哀樂(lè)，才能真正了解他們的心理需求，才能提供及時(shí)有效的幫助和支持。
一、調(diào)整心態(tài)，做一個(gè)情緒穩(wěn)定的父母
孩子的緊張情緒部分則來(lái)自父母。家長(zhǎng)們的緊張和焦慮傳遞給了孩子們，讓他們倍感不安。這種緊張焦慮傳遞給孩子的是：爸爸媽媽在擔(dān)心我，怕我不行。這讓本身就心存擔(dān)心的孩子更沒(méi)有信心。因此家長(zhǎng)首先要保證自己情緒的穩(wěn)定，用微笑傳遞你的信任、激勵(lì)和關(guān)愛(ài)，用積極樂(lè)觀的情緒去沖淡孩子心中的緊張不安。
家長(zhǎng)的焦慮部分是來(lái)自對(duì)高考不正確的認(rèn)識(shí)。高考只是孩子在成長(zhǎng)道路上的一個(gè)必經(jīng)階段，既要重視它又不要過(guò)分的強(qiáng)調(diào)它。不能認(rèn)為考不上好大學(xué)或者考不上重點(diǎn)大學(xué)就沒(méi)有出息，是否考上大學(xué)并不能測(cè)量孩子的真正價(jià)值，考上大學(xué)也并不意味著一定會(huì)成功和幸福。高考的考驗(yàn)所帶給他們的知識(shí)技能和心理上的成長(zhǎng)才是最關(guān)鍵的。
另外，要了解孩子學(xué)習(xí)的實(shí)際情況，承認(rèn)孩子的個(gè)體差異，要保持正常的期望心理。過(guò)高的期望會(huì)造成家長(zhǎng)心態(tài)的失衡，會(huì)給孩子施加不當(dāng)壓力。家長(zhǎng)此時(shí)的怒其不爭(zhēng)，可能會(huì)造成孩子的退縮逃避；家長(zhǎng)此時(shí)的責(zé)怪埋怨，可能會(huì)造成孩子的心理逆反；家長(zhǎng)此時(shí)的高分要求，可能會(huì)使孩子望而生畏；家長(zhǎng)此時(shí)的學(xué)習(xí)施壓，可能會(huì)使孩子無(wú)所適從。家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)合理施教：變怒其不爭(zhēng)為激勵(lì)促進(jìn)；變責(zé)怪埋怨為冷靜勸導(dǎo)；變高分要求為適當(dāng)指標(biāo)；變學(xué)習(xí)施壓為放松調(diào)節(jié)。
二、理解孩子，做一個(gè)貼心的父母
孩子在高三，面對(duì)同學(xué)之間的競(jìng)爭(zhēng)、老師的要求，學(xué)習(xí)中經(jīng)歷的挫折，壓力已經(jīng)很大，父母除了不要給孩子不必要的壓力外，還不要讓他單獨(dú)面對(duì)壓力，一定要讓孩子知道父母和自己在一起，父母始終在關(guān)注他，更在支持他。
高三的學(xué)生面臨高考，除了部分學(xué)生外，大部分學(xué)生有多多少少的擔(dān)心。父母應(yīng)該給予他們適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和信心。但不能盲目地贊美，要實(shí)事求是地分析，客觀地評(píng)價(jià)，讓他們面對(duì)和接受現(xiàn)實(shí)，正確定位，穩(wěn)定他們的情緒。
做家長(zhǎng)的還要學(xué)會(huì)聽(tīng)懂孩子說(shuō)的話。有的孩子說(shuō)：我不行，你們不要對(duì)我抱希望了！有的孩子試探著：假如我考不上大學(xué)，怎么辦？家長(zhǎng)們，你們不要把他們理解為他們?cè)谔颖軐W(xué)習(xí)和責(zé)任。實(shí)際上他們?cè)谠噲D給自己減壓，在試探著父母對(duì)他的評(píng)價(jià)。所以，不要著急和責(zé)怪他們，他們的擔(dān)心要靠您們堅(jiān)定的信任來(lái)化解。父母的信任是孩子力量的源泉。
三、細(xì)心觀察，幫助孩子調(diào)整心態(tài)
孩子備考階段，心態(tài)有些變化甚至出現(xiàn)焦躁不安的情緒是正常的，家長(zhǎng)不必過(guò)于擔(dān)心。但要幫助孩子及時(shí)地調(diào)整心態(tài)，避免不良心態(tài)的繼續(xù)發(fā)展，從而影響備考。
孩子情緒不穩(wěn)時(shí)、遇到挫折時(shí)、徬徨不知所措時(shí)，家長(zhǎng)要少責(zé)罰，避免翻舊賬、冷嘲熱諷，多給予正面的鼓勵(lì)、精神上的支持和包容。這個(gè)時(shí)候是孩子最需要關(guān)懷和支持的時(shí)候，做父母的要像義氣的朋友一樣與孩子“有福同享，有難同當(dāng)”，這樣孩子才能情緒放松心態(tài)平和。
同時(shí)，您們還要告訴孩子一些具體調(diào)節(jié)心態(tài)的方法，督促孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)來(lái)調(diào)節(jié)情緒，如：散步、聽(tīng)音樂(lè)等。
如果孩子的情緒異常到影響正常的生活和學(xué)習(xí)，還要及時(shí)求助專業(yè)的心理醫(yī)生。
四、給孩子營(yíng)造一個(gè)安靜寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境
安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，有助于孩子情緒的穩(wěn)定，有利于復(fù)習(xí)備考。父母關(guān)系要和諧，避免爭(zhēng)吵，努力營(yíng)造一個(gè)溫馨輕松和諧的家庭氛圍，也不要改變平時(shí)的生活習(xí)慣，刻意制造一個(gè)一切為了高考緊張沉悶壓抑的氛圍。
家長(zhǎng)們尤其不要整天把高考掛在嘴邊，不要過(guò)分的叮囑，過(guò)多地干涉孩子的學(xué)習(xí)行為，有些父母通過(guò)督促孩子學(xué)習(xí)來(lái)緩解自己的焦慮，造成家庭關(guān)系的緊張。平時(shí)可以和孩子談?wù)剬W(xué)習(xí)考試以外的話題，了解孩子心理的需求，增強(qiáng)親子之間的親密感。和諧的家庭，親密的親子關(guān)系會(huì)讓孩子心理踏實(shí)，給他克服困難的勇氣。
家長(zhǎng)的后勤服務(wù)要講適度，不要過(guò)度關(guān)心，否則會(huì)給孩子帶來(lái)無(wú)形的壓力。
五、合理安排飲食，為高考打下堅(jiān)實(shí)的生理基礎(chǔ)
高考不僅是智力、心理的較量，還是體力的較量。家長(zhǎng)要在這段時(shí)間做好物質(zhì)供應(yīng)，為孩子精心準(zhǔn)備飲食。高考前飲食應(yīng)該遵循清淡、營(yíng)養(yǎng)、安全三個(gè)原則。要食物多樣，谷類為主，多吃水果、蔬菜和薯類食物，適量地吃魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油，常吃奶、豆類及其制品，多吃清淡少鹽的食物，再就是吃清潔衛(wèi)生、不腐爛的食物。當(dāng)然，成績(jī)靠吃是吃不出來(lái)的，高考關(guān)鍵還要憑實(shí)力。但是，保證考前飲食健康，特別注意合理的膳食安排和適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)調(diào)配，從而擁有強(qiáng)健的體魄是考好成績(jī)的前提。
但以上的一切不是要家長(zhǎng)們變成孩子唯唯諾諾的服務(wù)員，您們同時(shí)要給他們提出合理的學(xué)習(xí)的期望和要求，要給他們進(jìn)行理想和刻苦精神的教育，要培養(yǎng)他們的責(zé)任意識(shí)。
大樹(shù)的責(zé)任不僅是為小樹(shù)遮風(fēng)擋雨，更要帶小樹(shù)一起成長(zhǎng)。
